1日50本吸っていたタバコを止めて禁煙する方法

タバコを止めてから5ヶ月と半月を経過しました。
タバコを吸う必要性はまったくなくなりました。

それでも、ときどき
「タバコを吸うと美味しいだろうな」
と思うことがあります。

この間は、喫煙可能な喫茶店でコーヒーを飲んでいるときに感じました。

その晩は、仲間と居酒屋でお酒を飲みましたが、話をしているときなどでは
他の人が近くでタバコを吸っていてもあまりタバコが欲しいとは思いません。

自分がタバコを吸っていたときにタバコを美味しく感じた瞬間で
タバコが美味しいだろうなと感じるように思います。

だからといって、もう一度タバコを吸いたいとは思いません。

タバコを吸わないほうがいろいろなことに集中できたり、
暮らしが充実して感じるようになってきたからでしょう。

確かに浴室 カビ対策のように肺の中をきれいにすることは不可能ですが
中性脂肪 コレステロールや甲状腺機能低下症の症状などにも
タバコが良いはずはなく、禁煙が健康にもいいのは確実です。

タバコを吸う代わりに最近、ウォーキングダイエットを始めました。
骨盤矯正ダイエットやフラ教室ダイエット、カポエラ教室ダイエット、
食事ではキャベツ ダイエットなども効果があるようですね。  

3月30日でタバコを止めましたので、
8月末まで禁煙すると、実に5ヶ月です。

禁煙はキツイといわれますが、
そのキツさも、すべて自分の受け取り方で決まります。

どんなにヘビースモーカーでも、
禁煙になっている国際線の飛行機の中では十数時間我慢していませんか？

吸えないと思うと余計に吸いたくなるものです。
我慢した後のタバコの美味しいことっていったらこれ以上のものはありません。
私も良く知っています。

しかし、そんなことに耐えなくてはならないことから開放された快感はそれ以上です。

食事も前より美味しく感じるようになりました。
空気が美味しく感じるようになりました。
お香やコロンなどのいい香りを楽しめるようになりました。

メリットはたくさんあるのですが一番良かったことは、
タバコから開放されたことです。

タバコを吸う時間の分1日の時間が増えました。
外出してもタバコを吸う場所を探す必要がなくなりました。
タバコを吸うタイミングに合わせて生活する必要がなくなりました。

とにかく、タバコを吸っていたときには無意識にしていたことが、
じつは結構ストレスになっていたことに気が付きました。

そのストレスから開放されて、とても得をした気分です。


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1日50本と書きましたが、恐らくもっと吸っていたのではないでしょうか。

1.身につけているタバコ、
2.車の中に置いてあるタバコ、
3.仕事の机の中のタバコ、
4.自宅の喫煙所のタバコ、

少なくとも上記4箇所には必ず口の開いたタバコとライターがありました。

2008年3月30日の夜に最後の一服をしてから、
今は7月16日ですから、約3ヶ月半が過ぎました。

禁煙を開始してからは、一本もタバコを吸っていません。
最近になってようやくタバコを吸いたいと思うことが無くなりました。

タバコを止めると太るといいますが、
食事がとっても美味しくなったので食欲が増しました。

朝バナナダイエットとウォーキングダイエットも開始して、
食生活と運動のバランスにも気を使うようになりました。

禁煙してからは、とても健康的な生活に変化しています。